Γυμναστική με πλατφόρμα δόνησης Power Plate

Ολοκληρωμένη προπόνηση μόλις 3 φορές την εβδομάδα με τη χρήση του Power Plate

Οι πλατφόρμες γυμναστικής Power Plate χρησιμοποιούν δονήσεις σε τρία επίπεδα ενεργοποιώντας την αντανακλαστική λειτουργία των μυών προκαλώντας μυϊκές συσπάσεις 30 ως 50 φορές το δευτερόλεπτο. Έτσι μεταφέρονται κύματα ενέργειας σε όλο το σώμα ενισχύοντας τη συνολική απόδοση της προπόνησης με αποτέλεσμα να απαιτείται πολύ μικρότερος χρόνος εκγύμνασης. Τρεις προπονήσεις την εβδομάδα διάρκειας 20 λεπτών η καθεμία είναι αρκετές για να επιτύχετε τους στόχους σας.

Τα οφέλη από τη γυμναστική με πλατφόρμα δόνησης Power Plate είναι πολλά:

·Συντομότερος χρόνος προπόνησης

Προσιτός τρόπος προπόνησης

·Μια συσκευή για πολλαπλούς σκοπούς εκγύμνασης

·Αύξηση της μυϊκής δύναμης και του μυϊκού τόνου

·Αύξηση της ευλυγισίας

·Βελτίωση της στάσης του σώματος

·Έντονη διέγερση και βελτίωση του νευρικού συστήματος

·Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος

· Βοηθάει στη μείωση του πόνου

·Αύξηση της οστικής πυκνότητας

·Βελτίωση της ισορροπίας και του συγχρονισμού των κινήσεων μειώνοντας την πιθανότητα πτώσεων

·Αύξηση του μεταβολισμού για απώλεια βάρους

·Βοηθάει στη μείωση της κυτταρίτιδας

Γιώργος Καζαζίδης   Πιστοποιημενος  Personal trainer της Power plate

πηγη :http://physiosportblog.blogspot.com/2012/02/power-plate.html